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首页 > 湖北心理咨询师协会 > 十堰罗淼心理咨询:关注那些得了抑郁的人,经常挂在嘴边的几句话
十堰罗淼心理咨询:关注那些得了抑郁的人,经常挂在嘴边的几句话

来源:十堰罗淼心理服务中心| 本站原创    作者:本站    发布时间:2022/6/6 10:39:57

 

最近全民都在讨论乘风破浪的姐姐第3季,相关词条也频频登榜热搜。

 

每位30+的姐姐,都有过高峰,也走过低潮。相比那些小花小鲜肉,她们更具立体丰富的女性气质。

 

其中一位姐姐因美貌出圈被热议,她就是薛凯琪。

很多人不知道,薛凯琪多年前就深陷抑郁症,最严重的时候甚至想自杀。

 

薛凯琪说,她在拍摄《人间喜剧》时开始发觉自己有异样。当时真的很疯狂,不但失眠、吃不下东西,还很害怕人群,在家会尖叫、常常哭,不停地有自杀念头。那时我考虑过很多种寻死的方法,想快点完成拍摄后便自杀。

 

但所幸,后来在医生的帮助和家人朋友的温暖下治愈,她渐渐摆脱了负面情绪的困扰,走出了抑郁阴霾。

 

 

01

还记得第二季的陈松伶吗,是那么自信闪亮,落落大方。但很多人不知道她也患过严重的抑郁症,甚至几度轻生。

 

从小家镜不好,妈妈在她15岁的时候,逼她进演艺圈拍戏赚钱,但她坚持要先完成学业。

 

后来靠着专注与努力,考上了香港的大学,但也因此跟家人的关系恶化。

 

学业稳定后,她和TVB合作,拍了第一部戏,后面就开挂成为TVB最炙手可热的花旦。

 

有一句很俗却很实用的话,你永远不知道下一刻,生活会跟你开什么玩笑。

 

05年的时候,她被十分信任并当作闺蜜的经纪人背叛卷钱,赶出家门,她什么都没了,连换洗的内衣都是求来的。

 

在她最落魄的时候,又患上卵巢囊肿,无法生小孩。

 

在她四处借钱治病时,父亲突然离世。

 

生活的接连重锤,让她对人生失去了仅有的信心和希望,也因此患上了严重的抑郁症。服用药物时身材严重走形,几度产生轻生念头。

 

 

 

在友人的帮助和丈夫的陪伴下,她才逐渐走出人生的阴影,人生在往好的方向走。


然后我们都看到了,她带着自信,以最美的姿态,再次高调出现在大众视野,出现在《乘风破浪的姐姐》的舞台上。

 

 

02

 

患上抑郁的人,多多少少都遭遇过什么,或者生活的压力太大,才导致很绝望。

 

也有一种情况是,生活一切都好,没有原因的情绪低落、难过,无法开心。

 

从生物神经学的角度上解释,是脑中的神经递质减少,从而引发快乐感的消失。

 

在脑成像的图片上,相比正常的大脑,抑郁患者的大脑仿佛是一篇沉静的大海。

 

比如,对抑郁症患者大脑的研究表明:抑郁症患者大脑中血清素的含量很低,因此,他们也会更容易受到负面情绪的影响,同时也更容易沉溺在负面情绪里,难以走出来。(血清素的核心作用是保持情绪和心情的稳定性)

 

 

可是,在日常生活中,我们看不到脑成像。

 

莫名的感到心情低落、疲惫无力,且反反复复的持续出现,深受困扰。

 

这个时候,我们往往会陷入一个误区,分不清自己是抑郁情绪,还是抑郁症。

 

抑郁的确跟情绪有关系,但有抑郁情绪不等于抑郁症。

 

老是不开心,动不动就说自己抑郁的人,并不一定有抑郁症。

 

反而是看起来大大咧咧,待人和善,开朗爱笑的人却有可能是真的抑郁症。

 

普通的人,在装抑郁,而抑郁的人,在装普通。

 

无论是哪一种情况,长期以往,都会造成不利的影响。

 

 

 

假装抑郁的人,会在脑海里给自己加戏,引发过分的紧张和焦虑,长期以往,对身心造成不利的影响。

 

而抑郁的人,会努力装出正常,会下意识的忽略、否定、压抑自己的感受和情绪:

 

过段时间就好了,说不定过一阵就没事了;

不想和朋友说,说了也帮不上,徒添麻烦;

不敢让家人知道,感到很羞耻。

 

这种回避、逞强的心理和行为,会错失改变治愈的良机,也会加重抑郁程度。

 

 

03

 

抑郁会无声无息慢慢地找上你。在刚开始的时候,你只是在一些小事中挣扎,但你一般都会选择无视掉,就像是头痛。你告诉自己这只是暂时的,都会过去的,只不过又是糟糕的一天,但不是这样。你被困在这种状态中。

 

突然你发现自己生活在慢动作的世界里,日子开始变得无法分辨,就只剩下白色噪音。沉重感充斥着你整个身体,你感觉你永远无法开心起来,你继续远离破坏着所有的关系。

 

直到你开始变得难以忍受,你终于开始意识到,你不能再这样下去,你开始决定去寻求帮助……”

 

这是一位女孩记录自己抑郁症生活日常的视频内容。或许生活中的某个人,也正被抑郁情绪笼罩着。

 

 

 

所以我们摆脱抑郁,第一步也是最重要的一步——自检。

 

如果只是抑郁情绪,不用紧张,及时觉察情绪的诱因(深挖下去,其实大多数情况是对现在的生活,对自己不满),再想办法努力做出改变,调整情绪,避免长期陷入负面情绪。

 

如果真的是抑郁症,也不用害怕,不要感到羞耻,抑郁症是可以减轻和治愈的。越早发现,越早治疗,效果越好。

 

 

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