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十堰罗淼心理咨询:天黑不闭眼,开始不要「脸」

来源:十堰罗淼心理服务中心| 本站原创    作者:本站    发布时间:2022/9/1 17:58:47

01夜深人静时,你做过啥后悔的事?

 

你在夜晚做过让你后悔的事吗?

 

看到这个社交网站上的热议话题,不禁莞尔。很多人在其中交换着想法,大声说出自己曾经做过的勇敢的、热烈的、后悔的、汗颜的事。

 

这激起了无数人的应和,他们在留言区用亲身经历表达:不要在夜晚做决定,否则就等着吃后悔药吧。

 

的确,深夜就像是魔鬼下的套,这让很多人身在其中却无知无觉,纷纷落网:

 

· 

很多人在深夜变得感性多情,容易想起或联系前任,也容易接受不合适的人的表白。

· 

· 

很多人在夜晚会变得冲动。在白天能够控制消费,但到了晚上却容易清空购物车;在白天可以理性克制、承受委屈,到了晚上却更容易气血翻涌甚至产生辞职的念头。

· 

· 

很多人在深夜内耗严重,容易不断反刍白天。于是,很多人会选择在夜晚发朋友圈倾诉和感叹,做深度的自我暴露。

· 

 

可是,第二天醒来后呢? 

 

他们发现,自己在前一天晚上射出了一枚回旋镖。当第二天的晨光洒到脸上的时候,回旋镖终于射回来命中自己了。

 

人为啥控制不好夜晚这只小兽呢? 

 

在夜晚,身为群居动物的人类回到自己的巢穴里,处在一个极为自由且放松的环境中,放下了社会生活的制约和束缚。于是,“本我”开始占据主导地位。

 

所以,人们在白天向外扩张,在晚上向内收敛;在白天“虚情假意”,在晚上“真心实意”;在白天做社会人,在晚上又变回自然人。

 

这是因为,夜晚的人们更易隐藏起自己的人格面具,也就淡化了社会属性。这个时候,每个人在情绪反应上都变得更为真实。

 

发散性思维变强了,所以日常的杂念开始在大脑中嗖嗖而过、产生大量情绪内耗;人在夜晚进入损耗状态,自我破坏的力量开始大于自我控制的力量,自我博弈变得特别困难,所以自控力下降,就像潜心减肥的人也难抵夜晚的外卖诱惑一样。

 

“本我”在夜间的主导,或许还和人格阴影和原型相关。

 

荣格认为,我们更易在夜晚接近自己的人格阴影和原型,而这也会扰动我们的感受、情感、情绪、认知和行为。

 

所以,很多人在夜间的情感表现与白天大不相同。就像海明威在《太阳照常升起》中说过的一句话:在白天对什么都不动感情是极为容易的,但在夜晚又是另外一回事了。

 

就像罗密欧和朱丽叶脍炙人口的爱情故事,只会发生在明月高悬的夜晚;恋人间情意绵绵的故事,被写进《莫斯科郊外的晚上》。

 

在夜晚,就是互相不合适的男女也会在某种场景下互生情愫。但一回到白天,血流便流回大脑、恢复理智,然后把问题推给月亮。

 

也是因为这样,夜晚适合创造经历和回忆,但这些经不起日光的照射;夜晚也许有冲动、冒险和故事,但容易难产,难以托付给白天。

 

 

 

02对夜晚的特殊留恋

 

但是,很多人却很喜欢把自己交给夜晚:在夜晚做决定、想事情,在夜晚工作、玩耍,熬夜而不思睡。

 

随着夜幕降临,人们迎来的既可能是女神的垂青,也可能是女妖的诱惑。

 

某社交网站有一个火爆的话题:上班与下班的割裂人生。很多人在其中贴上自己反差极大的白天照和夜晚照。

 

白天循规蹈矩,晚上热情浪漫;白天衣着朴实,晚上却可以穿着前卫地出入各种场合。

 

白天是拘谨的,晚上是自由奔放的。这种感觉,就像身体里的原始人被释放出来了。

 

在夜晚的自我释放、对夜晚的钟情,某种程度上可以归结为人类的集体潜意识。

 

原始人在狭窄的洞穴中可以免受猛兽攻击,所以在山洞内,他们感觉最安全。

 

而在夜晚,黑暗阻挡了人的视线,会有身处狭窄空间的感觉。而这样的“狭窄空间安全感”,也源于原始人的“山洞安全感”。

 

所以,在夜晚的衬托下,人的内心在更大程度上获得了自由和安全。

 

这样,人就会在安全自由的背景下,退行到很原始的内心状态:有攻击性,有破坏欲,退缩而逃避。

 

于是,很多人会选择在夜晚辗转于各种场所、忙碌于各种活动。

 

很多人很喜欢在夜晚出入喧嚣的场合,成为酒吧或夜店的常客,便是用这样的方式在宣泄坏的情绪;有人喜欢在夜晚看演唱会或球赛,不完全出于欣赏,也是部分在满足自己的破坏欲;还有人喜欢在深夜看剧和阅读小说,也是在用这样的方式暂时回避内心的问题。

 

除此之外,有些人对夜晚有特殊的迷恋,可以追溯到童年时期被对待的方式。

 

有人告诉我,他每晚都会无法自控地熬夜:看剧,刷手机,和人在网上聊天到深夜。这使他的休息时间严重不足,每天只睡三四个小时。

 

每到第二天,他都会懊悔自己,发誓一定要早点睡,可是到了晚上,他还是不自觉地重蹈覆辙。

 

经深聊,发现他是一个在童年受到严格控制的小孩。

 

父母对他管头管脚,白天的行为和活动总是受到严格的控制,只要自己哪个地方稍微做得不对,就会受到严厉的教训。

 

可是,到了夜晚,父母有个爱好:麻将馆里去搓麻将,有时一搓就是一晚上。于是,他在夜晚又变成了一个没有管束的小孩,通常会独自待在家里。

 

这时候,他虽然也会孤独和害怕,却感觉这是他在一天做最放松的时候,也是可以真正成为自己的时候。 

 

也许,在他的潜意识里,他希望夜晚能够无比漫长,也希望自己可以一直驻留在夜晚,因为一旦白天来临,他的“噩梦”就开始了。

 

还有人喜欢将白天的事拖到夜晚做。

 

他们往往在白天没有效能感,也可能深受拖延症困扰。而在晚上工作,可以制造勤奋的假象。这往往是羞愧感作祟,没有勇气结束旧的一天。

 

迟迟不愿睡去,也往往是没有勇气开始新的一天。

 

在他们的身上,往往可以看到一些不恰当的防御机制和自我惩罚的倾向。

 

 

 

03套上绳索的灵魂

 

可尽管如此,古希腊哲学家泰勒斯还是这样说过:人类在白天只是一只守规矩的动物,到了晚上才是活生生有灵魂的人。

 

但这样的灵魂,需要套上绳索,才能以梦为马、自由驰骋。

 

这或许意味着,不要将自己全然交给夜晚。不要相信人在夜晚时对爱情的判断、对问题的看法、对人生的抉择。

 

内心的问题、困惑和困境,该完成的任务,且统统留给白天。

 

作家李筱懿一直遵循一套严格的作息规律:每天晚上固定十点睡觉,凌晨四点起床。她每天都用凌晨大段清醒而高效的时间写作,常年累月从不停止。

 

尽管很多人认为作家文思泉涌的时刻是在夜晚,但她一直选择用最清醒的时光来工作。

 

同时,夜晚在给每个人一个机会,更多地认识和看见自己。

 

这就像是精神动力学派的分析一样,为自己创造一个空间,允许自己的情绪体出现,去看见、认识它,并在分析师的陪伴下与它对话。

 

和夜晚的自己独处,同样是与自己对话的最佳时刻。

 

白天的自己与夜晚的自己,如果想法很不一致,或许是重新思考和评估自己的机会:是“大脑”与自己的内在情感和需求严重脱节,还是“心”所相信的经验不符合当前实际? 

 

自己是否过于依赖夜晚?如果自己在夜晚特别容易松动和放纵,是否意味着自己的自我功能需要发展,才能去驯服横冲直撞的本我?

 

此外,我们既需要看见在夜晚的自己——那个情感丰富的“我”,也要发展白天的自己——那个有真实功能的“我”。

 

在荣格看来,人格面具和阴影是需要共同发展的,就像内在世界和外在世界是两条相互并存、一起延展至远方的平行线一样。

 

对自己的看见和了解,可以让我们拥抱自己的情绪。与此同时,当我们能将内心世界看得更清晰时,便实现了内在世界与外在世界的整合。

 

就像顾城说过的人们广为传唱的那句:黑夜给了我黑色的眼睛,我却用它来寻找光明。

 

在黑夜中看见和拥抱自己,便也是将曙光迎进黑暗之中。

 


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