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首页 > 心理测试 > 十堰罗淼心理咨询:“防御型人格”,更容易注孤生?
十堰罗淼心理咨询:“防御型人格”,更容易注孤生?

来源:十堰罗淼心理服务中心| 本站原创    作者:本站    发布时间:2022/2/4 15:03:22

我们常说的高防御型人格,是指心理防御过于单一、固执、而且缺乏柔韧度的人格表现。 

大量研究指出,每个人都有心理防御。越能遵从理性和逻辑的防御方式,越可以帮助我们走出困境,扩展局限;而最原始最本能的防御方式:比如否认信息、扭曲信息、倒退成长等,则会让我们无法从生活的挑战中获得成长,难以突破自我局限。 

高防御型人格的本质就是过度使用了原始本能的方式来保护自己,最终作茧自缚,卡在了非常高也非常脆弱的自尊之中,更容易受到生活的伤害。             

问题一,如果你是高防御型人格,该如何自救? 

首先,一定要面对内心深处的羞耻感,再在生活中做出行为调试。摆脱羞耻感的工作,如果有条件的话,找到心理咨询师来陪同进行。 

美国心理学家布朗博士曾对羞耻感做出定义,当一个更有权威的人对自己进行负面评价的时候,如果我们无法质疑他的权威性的话,就会陷入羞耻感中。 

因为权威的认定,会让他的言论具有强大的影响力。我们会自动联想,对方是正确的,我是错的,从而以此为耻。 

这种别人对我错的认定,从根本上剥夺我们练习理性的机会,是我们很难养成合乎逻辑的思考习惯。 

「少有人走的路」这本书中说到:我们真正的成长和成熟,就是我们可以将父母看作是普通人的那一天。 

当我们开始质疑父母的权威性,开始用温和的看待普通人的目光去面对他们时,才能客观看到很多时候父母的看法并不对,你的体验也没错。      

消除羞耻感是个漫长的过程,但具有非常大的自我疗愈和成长价值。 

在此之后,你一旦有意识地开始了面对羞耻感时,你也就可以通过深呼吸,冥想,和好朋友或咨询师沟通表达来获得安全感等方式来帮助自己应对。 

在成长的痛和原地踏步的痛之间,有意识地做出最符合你本心的选择。 

问题二,如果你的伴侣、朋友是高防御型人格,该怎么与他相处呢? 

高防御型人格的人因为极度恐惧从而极度防御,在你给出意见反馈时,对方可能表现出不耐烦的样子,也有可能高高在上,觉得你的看法很愚蠢。 

你需要深吸一口气,去看到这个拒绝平等面对你,拒绝去深入思考和对话的样子,其实是他不想要撼动自己价值感的自我保护。

TA在努力地自救而已。 

如果有可能的话,将你的想法和思考表达出来,开诚布公地和对方沟通,才能从根本上不去激化对方心中的恐惧感,让真诚相见成为可能。    

第二,具有高防御型人格特质的关系对象非常容易体会到羞耻感,尽管面对和对抗羞耻感是只有他自己能做的事情。但是你作为亲密关系对象,却可以示范给他看——什么是没有羞耻感地活着。 

第三,这个建议需要你有极大的心理能量。 

第四,如果你非常希望可以和 TA 进行高质量的恋爱,可以考虑心理咨询的帮助,以对抗自己身上的羞耻感。

第五,只有当你可以坦荡接纳真实自我时,你才告别了过往经历强加给你的羞耻感。同时才具备帮助TA摆脱羞耻感,从而抵御高度防御。 

 

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